Витамины на осень

Фото:
Аист на крыше

Одним из самых невероятных творений эволюции по праву может считаться человеческий организм. «Человеку разумному» потребовалось много столетий, чтобы только приблизиться к разгадке тайн его устройства и работы.
Организм человека — это сложный механизм, безупречная работа которого зависит от тысяч различных факторов и их сочетаний. Одним из таких факторов, напрямую влияющим на жизнедеятельность человека, его самочувствие и здоровье является витаминный баланс в организме.

Авитаминоз — недостаток витаминов, а также нарушение их органического равновесия, грозят сбоем в работе опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также всех защитных сил нашего организма. Как распознать авитаминоз?
Надо ли пить витамины осенью, ведь, казалось бы, летом мы потребляем достаточное количество овощей и фруктов, содержащих полный набор витаминов?

Признаки авитаминоза

Итак, как распознать начало авитаминоза, ситуацию, когда отлаженная система начинает давать сбои и витамины на осень вам категорически необходимы? К наиболее часто встречающимся сигналам, которые посылает нам организм, можно отнести следующие:

  • неоднократно возникающие простудные заболевания;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, диарея, запоры, болевой синдром);
  • ухудшение состояния зубов, волос, ногтей и кожи (в том числе, обострение имеющихся кожных заболеваний);
  • появление болей в суставах;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • депрессивные состояния.

Если вы обратили внимание на появление одного или сразу нескольких из перечисленных выше симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Терапевт проведет все необходимые исследования и, возможно, направит вас на консультацию к «узким» специалистам. В зависимости от полученных результатов, будет проведено комплексное лечение, которое вернет витаминный баланс в норму.

Витамины

Какие витамины пить осенью? Начиная прием витаминов, необходимо помнить о трех важных моментах:
Вести прием витаминов необходимо комплексно, только в этом случае вам удастся справиться с возникшими проблемами.

Принимать витаминные комплексы необходимо курсами, длительность и частота которых зависит от характера возникшей проблемы. Какие витамины пить, какой набор будет включен в комплекс, может определить только врач.
Помните о том, что витамины, как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания и побочные эффекты, а также, при неаккуратном приеме, грозит передозировкой с различными неприятными последствиями. Перед началом приема, тщательно ознакомьтесь с инструкцией. И если вы заметили у себя проявления аллергии, появившиеся высыпания, тошноту, рвоту, головокружения, боли в животе и т.д., вам необходимо прекратить прием витаминного препарат и срочно обратиться за консультацией к врачу.
Витамин С (Аскорбиновая кислота) Витамин С, наверное, можно считать самым известным витамином. О его существовании знают даже дошкольники, которые с удовольствием принимают кисло-сладкие витаминные драже. Среди весьма весомого перечня полезных для нашего организма свойств, можно перечислить несколько основных:

  • оказывает антиокислительное действие (антиоксидант);
  • стимулирует и укрепляет иммунную систему;
  • участвует в синтезе некоторых гормонов и процессе кроветворения;
  • ускоряет процесс регенерации тканей;
  • выводит токсины и регулирует обмен веществ;
  • влияет на проницаемость капилляров.

Витамины группы В В данную группу входят витамины (В1, В2, В6, В9), которые оказывают непосредственное влияние:

  • на процесс роста и размножения клеток (в том числе и системы кроветворения);
  • на подверженность стрессам (нормализуют работу центральной — нервной системы человека);
  • на работу иммунной системы;
  • на работу желудочно-кишечного тракта (стимулирует и регулирует работу ЖКТ);
  • на энергетический обмен в организме;
  • репродуктивную функцию женщины, а также на развитие плода во внутриутробный период;
  • на уровень сахара в крови человека (помогает регулировать уровень сахара).

Витамин РР или никотиновая кислота Витамин РР (никотиновая кислота) присутствует в нашем организме в нескольких видах, которые объединены названием В3. Попадая в наш организм, никотиновая кислота преобразуется в активную форму и выполняет следующие функции:

  • обеспечение окислительно-восстановительных процессов;
  • участвует в контроле «плохого» холестерина, предотвращает образование опасных, закупоривающих сосуды, холестериновых бляшек;
  • ускоряет синтез в организме белков, жиров и углеводов;
  • обеспечивает так называемое «клеточное дыхание» — насыщение клеток и тканей кислородом;
  • очищение организма от вредных, отработанных веществ.

Витамин РР может приниматься как в виде никотиновой кислоты (таблетки и инъекции), так и в комплексе с другими витаминами, например, комплекс Спектрум. Витамин А Витамин А или Ретинол является первым, открытым учеными и искусственно синтезированным витамином. Ретинол оказывает огромное влияние на работу иммунной системы человека, борется с патогенными микроорганизмами — вирусами и бактериями, а также:

  • влияет на состояние его кожи, волос, костей и зубов;
  • является мощным антиоксидантом (замедляет процессы старения клеток и тканей);
  • нормализует процесс обмена веществ и синтеза белков;
  • стимулирует выработку половых гормон.

Витамин Е Витамин Е является основным веществом в организме человека, способным замедлять процессы старения и оказывать омолаживающий эффект. Витамин Е — это эликсир молодости и красоты.

  • снижает свертываемость крови и вероятность образования тромбов в сосудах человека;
  • обеспечивает гладкость стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, не позволяет холестериновым бляшкам задерживаться на их поверхности;
  • поддерживает иммунную систему;
  • оказывает стимулирующее действие на работу мышечной системы.

Принимать витамин Е необходимо по рекомендации и под наблюдением врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *