Как сделать живот плоским — практические советы

Фото:
SM News

Хорошая новость для желающих обзавестись рельефной мускулатурой в области живота: пресс качать не нужно. Мышцы живота напрягаются в повседневной жизни, при дыхании и ходьбе, во время выполнения других физических упражнений.
Плохая — надо похудеть. Когда уйдёт примерно 20% жировой массы, кубики на животе проявятся. А, чтобы похудеть, нужно меньше есть и активнее двигаться, заниматься спортом.

Другое дело — талия. Её не создать ни кручение обруча, ни наклонами. Её наличие или отсутствие обусловлено генетически. Можно только подтянуть внешние косые мышцы живота. Чтобы область талии не расплывалась.
Визуально можно сделать талия более ярко выраженной, накачав ягодицы и поперечной мышцей (низ живота). Но качание пресса вы не добьётесь тонкой талии.

Читать ещё •••

Чем угрожают магазинные салаты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *