Крутые привычки, которые нужно приобрести до конца года

Фото:
КТО?ЧТО?ГДЕ?

Половина года позади, а вы еще не успели поменять жизнь к лучшему? Встать на путь прогресса никогда не поздно, особенно если для этого не нужно переворачивать жизнь вверх дном. Просто возьмите на заметку 9 простых и полезным привычек, и вы увидите, как жизнь начинает играть новыми красками. Главное, начните прямо сегодня.

1. Покупайте белую обувь

Вам нравятся стильные белые кроссовки, но вы понимаете, что город сделает из них безобразные тапочки серого цвета? Не стоит переживать. Есть простые действия, которые помогут сохранить их новыми, по крайней мере на протяжении первых двух лет. С грязью на подошве и поверхности кроссовок отлично справится меламиновая губка. Ее можно купить в любом хозяйственном отделе или заказать на AliExpress. Помните, что она является ядовитой для кожи рук и очищайте кроссовки в перчатках.

2. Делайте массаж кожи сухой щеткой

Благодаря ежедневному массажу кожи вы сможете улучшить кровоток и лимфоток, сделать поверхность тела гладкой и упругой, вступить в борьбу с целлюлитом и победить. Начать нужно с аккуратных вращающих движений, затем перейти к более сильным надавливаниям. Главное, чтобы на коже не было открытых ран и царапин.

3. Стойте в планке ежедневно

Ключ к использованию этой привычки на благо здоровья и самочувствия — в регулярности. Если вы начнете делать планку, поймете, что это несложно и забудете повторить, эффекта не будет. Если же будете повторять упражнение каждое утро — укрепите переднюю поверхность тела, прокачаете пресс и улучшите осанку. Особенно удобно то, что планка не требует ни специальной одежды, ни использования снарядов. С какого времени начинать? Сначала с 30 секунд. Далее имеет смысл увеличивать время на 5 секунд ежедневно.

4. Покупайте продукты на неделю вперед

Вы знали, что по данным Федеральной службы государственной статистики, ежегодно в нашей стране выбрасывается по 56 килограммов еды на человека? А все потому, что мы не умеем грамотно спланировать рацион. Мы делаем импульсивные покупки, набираем ненужной еды, а самое полезное приобрести забываем. Чтобы сэкономить деньги и не голодать, нужно покупать продукты с умом. Вот простой алгоритм, которые поможет это сделать:

Проведите ревизию и посмотрите, какие продукты есть в наличии. Может, какие-то из них затерялись в холодильнике? Отметьте крупы, молочные и зерновые продукты, сладости и фрукты, которые уже есть, и исключите их из списка. Иначе ваши финансы снова отправятся на свалку. Составьте план на неделю. Учитывайте не рекомендации диетологов, а свои реальные привычки. Как часто вы готовите? Какие продукты едите постоянно, а какие приходится выбрасывать в связи с порчей? Вы берете свою еду в офис или покупаете готовые бизнес-ланчи? Делайте заготовки и храните продукты правильно. Хлеб, например, можно хранить в морозилке, а фасоль и горох сварить заранее и также порционно заморозить.

5. Смывайте с кожи мицеллярную воду

Правильное очищение кожи — первый шаг к ее здоровью. Мицеллярная вода — идеальный вариант для очищения кожи от загрязнений и пыли, но многие забывают, что она состоит из ПАВ — поверхностно-активных веществ, которые необходимо удалить. Именно поэтому после очищения кожи мицеллярной водой нужно промыть ее прохладной чистой водой.

6. Смотрите сериалы в оригинале

Вы и так тратите кучу времени на развлекательный контент. Так почему бы не получать от него пользу? Если хотите научиться говорить на иностранном языке свободно, погружайтесь в среду, пусть и виртуальную. Нет возможности уехать на полгода в Лондон? Тогда наслаждайтесь английским «Шерлоком» у себя дома. Пытаясь угнаться за речью Бенедикта Камбербэтча, вы быстро освоите капризный язык и британское произношение.

7. Носите на работе сменную обувь

На своей уличной обуви вы приносите в помещение не только пыль, но и реагенты, экскременты и болезнетворные бактерии всех сортов. В результате воздух в помещении моментально загрязняется, а вам приходится им дышать. Лучший вариант — сменная обувь на работе, и моментальная очистка обуви сразу после прихода домой.

8. Откажитесь от звуковых уведомлений

Программисты и психологи давно заметили: чем больше мы отвлекаемся на посторонние раздражители в виде уведомлений и сообщений в мессенджерах, тем меньше удовлетворены своей работой. Если хотите научиться решать сложные задачи и получить повышение, отключите звуковые сигналы и перестаньте хвататься за телефон каждую минуту. Отложите его подальше и просматривайте не чаще чем 1 раз в 3 часа.
Для того чтобы мозг начал мыслить, нужно минимум 23 минуты сосредоточенной работы. Гаджеты, напротив, разрушают цепочку мышления и не дают создать что-то по-настоящему стоящее.

9. Создайте позитивное окружение

Если вас окружают нытики и любители плохих новостей, вы тоже станете печальным. Вместо того чтобы в сотый раз обсуждать ужасы, бедствия и несправедливость, попробуйте перевести разговор в более созидательное русло. Если не получается то, возможно, вам придется сменить компанию и отыскать себе новых знакомых, настроенных на развитие и рост.
Какие из этих привычек вы уже успели внедрить в свою жизнь? Какие еще советы реальность работают? Помогите нам дополнить этот список в комментариях.

Читать ещё •••

Видео дня. Съедобна ли сегодняшняя «Докторская»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *